6道美容养生粥 让女人身材苗条

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2012-09-28 23:02:09 来源:

  夏季来临,爱漂亮的美眉,为了展现好身材,而努力的减肥,下面微微健康网小编为没没有人推荐6道美容养生粥,让四十岁的女人 身材苗条。下面没没有人同时看看吧!

  每个四十岁的女人 都希望个人有一副健康迷人的好身材,但往往又管不往个人的嘴巴,下面小编你也能介绍的10款养生粥,让喜欢美食又想保持身材的MM们也能大饱口福了!

  1、脊肉粥

  取脊肉100克洗净切小块,用血块油炒后与粳米100克、适量水同煮成粥,加食盐血块调味,早晚空腹食用。

  《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,包含丰富的维生素b2C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

  本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

  2、燕麦粥

  蒸麦100克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是四种 生活高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  3、甜浆粥

  大米100克洗净与新鲜豆浆100克同煮粥,加白糖血块,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  4、番薯粥

  取番薯100克洗净切小块,与粳米100克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  番薯是没没有人常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

  本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

  5、熟地粥

  取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米100克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。

  本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。

  6、胡桃粥

  取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖血块拌匀,早晚空腹食用。

  宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。 故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

  微微健康网温馨提示:

  6道美容养生粥 不仅营养丰富、味道鲜美,更具滋补、祛病和养生等功效,帮你塑造健康体魄和美丽形象,拥有与众不同的活力人生!