女性美容餐牛油果土司披萨

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2017-02-22 13:59:53 来源:美食杰

   牛油果含有的维生素D、叶酸对美容保健等也很有功效。搭配面包做了美味的土司披萨,随性的搭配,牛奶营养价值滑腻,味道很赞,感兴趣的大家 里能 给宝宝做因此 ,营养又高,对大脑有帮助。

  【女人女人男人美容餐牛油果土司披萨】

  主料:牛油果半个、黄瓜 1根、番茄另有几个 多、吐司面包2片、

  辅料:无适量奶酪适量、

  步骤:

  牛油果土司披萨的做法步骤1.参考月龄:1另有几个 多月以上食材准备:牛油果半个,番茄一小个,黄瓜 根小,奶酪一块,土司面包2片

  牛油果土司披萨的做法步骤2.番茄去皮切丁。番茄也里能 用番茄酱代替,因此 我买车人嘴笨 用新鲜番茄丁营养更好!

  牛油果土司披萨的做法步骤3.牛油果去皮切片。牛油果切有哪些结构都里能 ,就算你倒成糊状,所做的吐司也一样美味!

  牛油果土司披萨的做法步骤4.黄瓜 去皮切片。黄瓜 容易氧化变黑,在用过后再扒皮切片哈!

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  牛油果土司披萨的做法步骤5.奶酪切片。我用的整装的奶酪,里能 切片也里能 擦成丝,肯能你买一大块用不完就用锡纸 包起来冷藏 ,在提示日期前食用完就里能 了!

  牛油果土司披萨的做法步骤6.取两片吐司面包,将黄瓜 均匀的摆在上端。

  牛油果土司披萨的做法步骤7.将番茄丁撒在黄瓜 上端。

  番茄烤的过后会出水,所以我把它放在了上端。

  牛油果土司披萨的做法步骤8.把牛油果片摆放均匀。

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  牛油果土司披萨的做法步骤9.最后铺上一层奶酪片肯能撒上奶酪丝。

  牛油果土司披萨的做法步骤10.13000度上下火,烤10分钟左右,烤到芝士删改蒸发掉即可。

  牛油果土司披萨的做法步骤11.它会成为你从此不想厌倦的美味和零食!

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  牛油果的食用效果

  1.降低胆固醇

  油酸是酪梨含有的四种 单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

  2.美容护肤

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  油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之含有维生素DE及维生素D等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

  3.保护消化系统

  牛油果 的纤维含量很高,肯能可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

  4.预防婴儿血管畸形

  酪梨是叶酸的良好来源。你这个重要的维生素D或能预防胎儿出现先天性神经管过低,減少成年人患癌症生和熟脏病的机率。

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