影响健康长寿的因素有五个有哪些？

2018-09-25 09:40:50 来源：

　　人的一生，生老病死全部都是有一定的规律后来难以补救的，据统计，无疾而终的人只占5%,而有八成的人群是因疾病死亡的，世界卫生组织有提到，影响健康长寿的因素有三个 ，其中有 遗传、社会、医疗、气候、保健等。

　　1、遗传因素

　　寿命的长短有一定的程度是受基因遗传的影响，父母的身体的健康情况会通过基因，在一定程度上影响子女的寿命，并肩也是寿命的第一决定因素，通常会三个 多多多多 四种 情况，可是我家族里全部都是寿命比较长的人，死亡的平均年龄也会比较相近，而家族里普遍寿命不长的，也会有一定的偏向。

　　2、饮食习惯的影响

　　正所谓病从口入，后来饮食习惯不良，严重偏食，或常吃或多或少煎炸、腌制、烧烤、辛辣的食物，会在一定的程度上直接影响健康。

　　3、环境因素影响

　　有一句俗话，一方水土养一方人，在同三个 多多 生活环境里，水、土、空气等因素的污染，会在一定程度上影响人的健康，可是我就出现了或多或少被称为“肿瘤村”、“癌症村”的地方，正是后来哪些地方地方患者全部都是身位于同三个 多多 环境下，容易患同四种 疾病。

　　4、生活最好的方式

　　现代人的生活的节奏的提高，无论是身位于哪个环境，都或多或少感受到生活带来的压力，生活的最好的方式也随之改变，养成或多或少不良习惯，累似 像熬夜、饮食搭配不均衡、偏食、喜好油腻煎炸烧烤的食品。

　　或多或少人晚上熬夜，在临睡前食用过多的宵夜，早上匆匆忙忙的也顾不上早餐，长久以来，胃炎、胆结石等病症发病的几率也会随之增加。

　　5、性格因素影响

　　性格也在一定程度上，影响身体健康，日常生活中保持积极乐观的心态，在一定程度上有助身体的健康。

　　基因是自己无法控制的，但在保持良好的生活最好的方式，乐观的心态，也是长寿健康的秘诀。健康的生活最好的方式要注意以下：

　　1、戒烟限酒。

　　2、饮食均衡搭配，定时定量。多食用蔬菜水果、限制糖分的摄入，多食用中有 膳食纤维的食物。

　　3、适量的运动，多做有氧运动，增强身体抵抗力。

　　4、健康的作息，补救熬夜，保持富有的睡眠时间。

　　5、控制体重，肥胖会意味 可是我疾病的位于，可是我要控制体重。

　　6、保持社交。

　　7、定期体检，定期筛查疾病，早发现早治疗。

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