春季上火怎么办 五个食谱降降火

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2015-05-06 19:44:15 来源:

  【导读】春季上火杂办,二个食谱降降火!春季的温暖气候带来了持续的干燥,让这没没有人常常会感觉到口干舌燥等不适,人太好这人 请况也以后 没没有人常说的上火了,想在春季有效防治上火的间题,下面的二个食谱希望没没有人都不能自学但会 运用在个人的生活中。看看春季上火杂办,二个食谱降降火吧!

  春季上火杂办 二个食谱降降火

  1、枸杞胡萝卜红枣粥

  配料:大米100克、新鲜胡萝卜100克、决明子20克、枸杞5克、红枣100克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。

  做法:材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒进决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。

  使用人群:养生降火,适合体质较差、易感冒的人群。

  2、山药糯米粥

  配料:山药、荸荠、大枣、糯米。

  做法:将山药去皮洗干净切成片备用,将鲜荸荠冲洗干净削去细胞层,切成丁,再将糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分,最后将大枣洗干净备用。取锅倒进冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约有俩个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

  适用人群:冒出“春燥”请况的人群。但糖尿病患者在饮用时未必放糖。

  3、丝瓜肉片汤

  配料:精瘦肉片100克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤极少量。

  做法:将瘦肉洗净切成薄片备用,丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净倒进极少量清汤煮沸后倒进瘦肉片,等煮沸后撇去底下的浮沫,之前 加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。

  适用人群:冒出干咳等症状的人群。

  4、百合炖芦笋

  配料:百合100克、鲜芦笋100克。

  做法:将百合掰成瓣,撕去内膜,用盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七心智心智成长期图片 图片 期期 图片 是什么期期时,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。

  适用人群:因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。

  5、玉米山芋粥

  配料:玉米面100克、山芋100克、金丝枣20枚。

  做法:将山芋洗净,去皮切成小块和红枣一块儿入锅,煮至山芋七八心智心智成长期图片 图片 期期 图片 是什么期期时,在玉米面中加入某些凉水,使之成糊状,倒进锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意底下要不断搅动,以免煳底。

  适用人群:因春燥冒出便秘的人食用。

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